Første skridt ud af angstens greb

Acceptér angsten

Mange, børn som voksne, kæmper for at holde angsten tilbage, skjuler over for andre, hvordan de har det og kæmper alene. De frygter, at angsten tager over, i skolen, på arbejde og i samvær med venner. De føler skyld og skam over angsten, og føler, der er noget helt galt med dem.

Virkeligheden er, at jo mere man kæmper imod, desto større kraft får angsten. Når først man har forstået angstens mekanismer, kan man også bedre acceptere angsten. Jo før, man accepterer, hvordan man har det, i forskellige situationer, og jo mere åben man er om sin situation og taler med andre om det, desto hurtigere vil man kunne lære at håndtere sin angst, som får mindre kraft.

Vær derfor åben om din angst, eller hjælp dit barn til at være åben omkring angsten. Mød dig selv i, at du er lige, som du skal være, eller mød dit barn i, at det er, lige som det skal være. Men søg hjælp til at håndtere og overvind angsten. Angsten går nemlig ikke over af sig selv, og man vokser ikke bare fra det. Ofte udvikles et mønster, hvor angsten fodres og dermed vokser, og der er ofte brug for hjælp til at bryde dette.

Derudover er det vigtigt at huske på, at mod og angst går hånd i hånd. Hvis man lever et modigt liv, hvor man tør at udfordre sig selv, er angst og usikkerhed også en del af det. Det er, når vi tør at træde lidt ud over kanten, at vi udvikler os. Angst skal ikke undgås – Men mødes, accepteres og håndteres.

Min erfaring er, at de, der har udfordringer med angst, i sidste ende er virkelig stærke. Så find dine styrker. Italesæt dit barns styrker og giv det håb. Hav også tillid til, at du eller dit barn overvinder angsten. Acceptér, at du eller dit barn har angst, “giv slip” og tro på, at der er en vej til høj trivsel. Angst smitter. Forældres angst smitter børn. Børns angst smitter forældre. Vi spejler os i hinanden og påvirkes af, hvordan hinanden har det. Det gode er, at vi ligeledes kan smitte hinanden med et roligt nervesystem og tillid.